Мы в соцсетях
  • fb-icon
  • vkontakte-icon
Вы находитесь здесь:Главная»Модный портал»Красота »Диета»Сырная диета
10 Августа 2012

Сырная диета

    Оцените материал
    (0 голосов)

     

    dietaСырная диета – это легкий и эффективный способ избавления от лишних килограммов. 

    Соблюдать диету нужно в течение 7, максимум 10 дней. За это время можно похудеть на 4-6 кг. Вопреки названию, сырная диета состоит из сбалансированного питания, а не смены всех сортов сыра. Выбирая сыр, обращайте внимание на содержание в нем жира. Для диетического рациона подойдет сыр с жирностью не более 15%.

    Специалисты относят сырную диету к белковому типу, из-за высокого содержания молочных продуктов. Кроме того, сыр богат фосфором, кальцием и витаминами группы A, B, C и E. Еще плюсом этой диеты считается ее меню – оно не предполагает многочасовое нахождение у плиты. Чем меньше времени вы находитесь на кухне, тем меньше соблазнов съесть что-то запретное.

    dieta Меню сырной диеты.

    Ежедневно во время сырной диеты необходимо придерживаться одинакового рациона. Предусмотрено 6 приемов пищи, интервал между которыми 2 часа.

    8.00 – 1-й завтрак: чашка черного сваренного кофе без молока, сливок и сахара.

    10.00 – 2-й завтрак: яйцо всмятку.

    12.00 – перекус, разрешается небольшой кусочек нежирной ветчины

    14.00 – около 100 гр нежирного сыра

    16.00 – полдник: 200 гр обезжиренного творога

    18. 00 – последний прием пищи, выпейте стакан кефира.

    Для получения максимального результата неукоснительно соблюдайте этот рацион питания. Без ограничения можно пить зеленый чай и негазированную воду. Сырная диета достаточно строгая в плане выбора продуктов, но преимущество в том, что за счет частого дробного питания, голод просто не чувствуется. Минусом является полной отсутствие овощей и фруктов, но в виду непродолжительности такого ограничения,  оно не принесет никакого урона здоровью. Также диетологи советуют на время соблюдения сырной диеты снизить или ограничить посещения бассейна и спортзала, не совершать тяжелых физических нагрузок.

     

     

     

     




    Другие материалы в этой категории: « Китайская диета Витаминно-белковая диета »
    Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

    f dostavka

    f kachestvo

    f nadezjnaya pokupka

    f bizz

    Бижутери

    Партнеры

    Сервисы покупателя


    +7 (925) 356-88-40

    Заказать обратный звонок

    С миру по нитке

    Prev Next

    01 Апр 2015

    Вики Паттисон поделится с Ким Кардашян р…

    27-летняя телезвезда Вики Паттисон (Vicky Pattison) поделится с Ким Кардашян...

    Подробнее...

    01 Апр 2015

    Джулианна Мур не понравилась туркам

    Оскароносная актриса Джулианна Мур (Julianne Moore) была уволена Министерством культуры...

    Подробнее...

    Все статьи раздела

    Мода

    Стиль жизни

    Бренды

    Красота

    Здоровье

    Украшения

    Знаменитости

    Любовь и секс

     

    © 2012 - 2014 Интернет магазин бижутерии и аксессуаров Bizhuteri.ru