Мы в соцсетях
  • fb-icon
  • vkontakte-icon
Вы находитесь здесь:Главная»Модный портал»Красота »Диета»Витаминно-белковая диета
20 Августа 2012

Витаминно-белковая диета

    Оцените материал
    (0 голосов)

    belkovaya dietaОснова питания

    Витаминно-белковая диета строится на соблюдении правил раздельного питания и снижении углеводов и жиров в пользу свежих фруктов и белков. Продолжительность диеты – 10 дней, но при возникновении недомогания можно снизить и пятью. С таким рационом можно потерять 5-6 кг максимум.

    Что запрещено в витаминно-белковой диете?

    Под запретом достаточно большой список продуктов. Исключены все сладкие блюда – торты, печенье, конфеты, булочки, сухофрукты, любые орехи, бананы и хурма, манго, виноград, папайя, картофель, кукуруза, морковь и горох. Также придется исключить жирные продукты – сало, масло, сливки, и углеводы – хлеб, крупы. Никакого кетчупа, майонеза или любого другого соуса. Из приправ разрешены только травы и немного перца. Из напитков, под репрессии попали пакетированные соки, газированная вода, чай и кофе с сахаром, алкоголь.

    belkovaya dieta 1Что и как есть?

    Ограничений по объему пищи нет, так как растительная пища и белки насыщают быстро, но при этом калорий поступает не так много. В белково-витаминной диете продукты делятся на 2 группы:

    - белковая группа: нежирный творог, яичные белки, филе индейки, куриное филе, морская рыба, кролик, сыры нежирных сортов, обезжиренные колбасы.

    - витаминная группа: разрешенные несладкие фрукты, овощи. Лучше всего их употреблять в свежем виде, хотя допустимы и отварные, тушеные овощи.

    - напитки: при соблюдении диеты можно только негазированную минеральную столовую воду и зеленый или черный чай.

    belkovaya dieta 2Примерный рацион диеты:

    8.00 – приготовленный на пару омлет из 3 белков, зеленый чай

    10.00 – салат из помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком.

    12.00 – 120 гм творога, 2 ломтика сыра, 1 нежирная сосиска.

    14.00 – салат с грушей, апельсином и яблоком

    16.00 – отварная куриная грудка, очищенная от кожи

    18.00 – яблоко и свежевыжатый сок или 2 яблока

    20.00 – немного отварной рыбы

    Противопоказания к диете

    Людям с мочекаменной болезнью, подагрой, проблемами с кишечником и почками, а также беременным женщинами диета запрещена. Кроме того, если у вас большой объем работы и внушительные физические нагрузки, сократите срок диеты вдвое.

    Выходить из диеты нужно постепенно, аккуратно вводите в рацион каши, крупяные гарниры и хлеб.

     

    Другие материалы в этой категории: « Сырная диета Самые опасные диеты »
    Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

    f dostavka

    f kachestvo

    f nadezjnaya pokupka

    f bizz

    Бижутери

    Партнеры

    Сервисы покупателя


    +7 (925) 356-88-40

    Заказать обратный звонок

    С миру по нитке

    Prev Next

    01 Апр 2015

    Вики Паттисон поделится с Ким Кардашян р…

    27-летняя телезвезда Вики Паттисон (Vicky Pattison) поделится с Ким Кардашян...

    Подробнее...

    01 Апр 2015

    Джулианна Мур не понравилась туркам

    Оскароносная актриса Джулианна Мур (Julianne Moore) была уволена Министерством культуры...

    Подробнее...

    Все статьи раздела

    Мода

    Стиль жизни

    Бренды

    Красота

    Здоровье

    Украшения

    Знаменитости

    Любовь и секс

     

    © 2012 - 2014 Интернет магазин бижутерии и аксессуаров Bizhuteri.ru